舌尖上的翡翠

在这里，感受美好食光

本周菜谱（3.01-3.05）第1天食谱：

餐前水果：

苹果、草莓、砂糖橘（g）

午餐：

冬瓜薏米煨排骨（排骨50g冬瓜40g红萝卜10g薏米10g）

青瓜炒蛋（鸡蛋50g青瓜50g）

棒骨油麦菜汤（棒骨20g油麦菜50g）

小米软饭（小米10g米50g）

午点：

核桃50g绿豆汤ml

晚餐：

鱼香肉丝（猪肉50g莴笋40g胡萝卜10g黑木耳10g）

蚂蚁上树（猪肉20g粉条50g香葱5g）

紫菜蛋花汤（紫菜30g鸡蛋40g香葱5g）

高粱软饭（高粱10g米50g）

冬瓜薏米煨排骨鱼香肉丝第2天食谱：

餐前水果：

苹果、香蕉、火龙果（g）

午餐：

手打鱼丸（潜鱼50g番茄50g香葱5g）

鸳鸯豆腐（豆腐50g鸡蛋10g甜椒10g）

鱼头萝卜丝汤（潜鱼20g白萝卜30g香葱5g）

糙米软饭（糙米10g米50g）

午点：

煮玉米50g牛奶ml

晚餐：

三鲜烩面（猪肉50g海带丝20g金针菇10g青瓜20g烩面50g小白菜50g）

手打鱼丸三鲜烩面第3天食谱：

餐前水果：

苹果、酥梨、砂糖橘（（g）

午餐：

红烧兔丁（鲜兔50g莴笋40g红萝卜10g玉米粒5g）

葱香土豆泥（土豆50g香葱5g）

棒骨生菜汤（棒骨20g生菜50g）

燕麦软饭（燕麦10g米50g）

午点：

五香豆干50g山楂水ml

晚餐：

肉沫绍子鸡蛋羹（猪肉50g鸡蛋50g红萝卜5g香葱5g）

酸甜大白菜（大白菜50g大红椒5g）

花生藕片汤（棒骨20g花生20g莲藕30g）

芝麻软饭（芝麻10g米50g）

红烧兔丁肉糜绍子鸡蛋羹第4天食谱：

餐前水果：

苹果、草莓、香蕉（（g）

午餐：

甜椒洋葱炒猪肝（猪肝50g洋葱30g甜椒20g）

红烧血旺（猪血50g大葱5g）

棒骨菠菜汤（棒骨20g菠菜50g）

红米软饭（红米10g米50g）

午点：

千层蜂蜜蛋糕50g牛奶ml

晚餐：

香香南瓜肉丸（猪肉50g嫩南瓜50g香菇5g）

香油白萝卜丝（白萝卜50g大红椒5g）

酥肉白菜汤（酥肉20g大白菜50g香葱5g）

苡仁软饭（苡仁10g米50g）

甜椒洋葱炒猪肝香香南瓜肉丸第5天食谱：

餐前水果：

苹果、砂糖橘、火龙果（g）

午餐：

豆烧鸡（土鸡50g红萝卜10g土豆40g香葱5g）

番茄炒蛋（鸡蛋50g番茄50g）

香浓鸡汤（土鸡20g香菇20g玉米粒20g香葱5g）

玉米籽软饭（玉米籽10g米50g）

午点：

煮鹌鹑蛋50g冰糖枸杞雪梨羹ml

晚餐：

五彩什锦炒饭（猪肉50g鸡蛋20g香菇10g红萝卜10g豌豆10g米50g）

可乐鸡翅（鸡中翅50g）

棒骨时蔬汤（棒骨20g小白菜50g香菇10g）

土豆烧鸡可乐鸡翅

幼儿膳食不仅是家长的心头大事，更是幼儿园工作的重中之重，合理膳食和饮食习惯是身体健康最基本的保障，不仅要保证孩子吃得美味，也要保证孩子吃得安全，我们将每周推送幼儿一周食谱，为孩子们带来健康美味的童年记忆。

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