如果我说拳击教练是整个拳击运动中最重要的、却最容易被忽视的角色，可能有很多人不同意。

每到比赛闪光灯都照耀在拳手身上，裁判，推广人，主持人，甚至拳击宝贝身上。

但不管你能不能理解会不会赞同，我想说的是：如果没有拳击教练，就没有拳击这项运动！没有教练,整套拳击系统就不可能传承下来，也不可能发展至今的世界运动最顶尖地位。

我从来不相信有什么自学成才的拳王，嗯，甚至一个合格的拳手算不上。自学成才可能很厉害，你别把打架厉害和拳击混为一谈，会打几下离会拳击还远着呢，况且那也只限于街头瞎轮两三分钟，上拳台比赛？没有一丝一毫可能性！因为拳击是一门复杂而精细的系统科学，包含着体能，精神，意识，技术，战术，营养学，人体工程学，医学等等一整套复杂的知识。

拥有一个好的教练，是培养拳手获得拳击高超技战术能力的最重要因素之一。一个好的教练能给你是出拳技巧、拳击知识和比赛经验，而一个伟大的拳击教练教给你可远远不止这些！

站在泰森背后的那个人，是库斯达马托；回头看看曼尼·帕奎奥的拳台边，你会看到罗奇；查一下梅威瑟的家谱，你会发现梅威瑟家族中有3位拳手取得了巨大的成就；问一下罗伊琼斯、卡尔扎合、洛玛琴科、米奇加西亚，你会发现他们的老爸从小就是他们的教练，一直到带到退役！

泰森与达马托

梅威瑟与叔叔罗吉

帕奎奥与罗奇

作为一个年轻拳手，你可能拥有深锁于体内的超人天赋，但你需要找到一个能释放你真正潜力的人！没错，这个人就是那个属于你的伟大的拳击教练。

很多时候，一场艰巨而激烈的比赛结果，并不是只是由台上挥拳的人决定的，而是有很大一部分是由拳台边的那个叫哑了嗓子人做出的贡献。

拥有好的教练在拳手的现实生活中是如此重要，乃至许多顶尖的职业拳手都有自己的教练团队，团队里每个教练都围绕着拳手，各自专门负责着其与拳击相关的不同专项。

在我看来吧，不同的教练有着不同的风格和特长，本文中我想尝试一下，看是否能够把所有的不同类型和角色的教练，都列出来。你可以参考一下，看看你的教练是属于哪一种类型的。

第一．理想中的教练得拥有几个特点？

1.贴心的知己朋友

当一个拳手刚刚开始发展的时候，他的教练往往是拳手的启蒙老师，父亲，哥哥，甚至资深陪练。这样的教练最了解拳手。他很清楚地知道拳手的任何感受，清楚地知道什么时候该说什么，该做什么，怎么样来让拳手训练和比赛的一切都能变得更好。他知道拳手的所有习惯，知道拳手喜欢怎样缠手，他瞟一下拳手的表情就知道对方打上来的一拳的分量轻重，也知道拳手把钱包放在包里的什么地方，甚至知道在比赛回合间休息，给拳手喂水喝的时候水瓶倾斜的角度多少最合适。哪怕当失败来临，彷佛所有的希望都破灭的时候，这位教练都还始终相信他的拳手能够重新站起来取得胜利。

2.严格的训练魔王

他时刻拿着训练计划和秒表，或许还有随时抽打出的教鞭。他制定严格的训练计划：跑布多少圈，一圈必须在几分钟之内，跳多少个双飞，打多少个回合空击，每一回合必须对着重沙包出多少拳，做多少个仰卧起坐，打多少回合实战。他没有商量的余地，你必须做到他给你制定的计划。

他根本不在乎你一会儿脚趾发炎，一会儿头痛感冒，一会儿昨晚泡妞今天腿软的借口！如果你没有达到他预期的目标，他就会不高兴的，很有可能就是一顿严厉的斥骂，甚至罚做个俯卧撑。如果你的步伐不稳定，你出后手拳并没有后脚蹬送身体的分量，你回收慢了，你手总是放的太低，哼哼，很可能他的教鞭会抽上来！

这位教练告诉你所有的规定，决定你每天什么时候去跑步，你必须吃下去的一切和必须不能吃的垃圾食品，并在你锻炼的每一分钟里，都会睁大眼睛狠狠的看着你，找你的毛病。他还会提醒你不要在打比赛的前几天晚上找女朋友滚床单，否则你就得滚出拳台。

3.睿智的战略专家

他是真正的拳击专家。他以前可能已经培养出了几十个全国冠军洲际冠军世界冠军。他会详细的分析对手，然后给自己的拳手一个既定的战斗计划，怎么发挥自己的特长，怎么抓对手的缺陷，甚至有可能详细到一回合里三分钟的每一分钟如何变化。

他给拳手拿靶并指导拳手什么时候轻重结合，什么时候又快又重，还会要求拳手节奏变化，找好各种刁钻的角度，然后不断地进行技术调整。他事事循规蹈矩，他知道如何去战胜每一种拳击风格。在训练中，他还会传授一些聪明的战术让你去尝试。他要你照他说的去做，不会多也不会少。

然而现实总是残忍的，大多数拳击手永远不会找到这样一个完美的理想中的教练。绝大多数拳手不可能有像欧洲一线足球俱乐部或者美国NBA篮球队那样，拥有专门负责进攻的进攻教练和专门防守的反防守教练教练。更不可能像梅威瑟那样拥有7到8人包括按摩师在内各司其职的教练团队。

最好的状况是：你希望能找到一个真正在乎你成功的人，他带你训练，帮你填补上你所有拳击技术和知识上的空缺，而且做这些都是出于他内心的善良和对你的呵护真爱。

好吧，我们去找他吧！

第二．到哪去找一个好教练？

我经常被人问到这个问题。撇开专业队是被安排的不谈，对于社会上的想加入拳击训练的年轻人们，我告诉他们最简单的方法是:找家拳馆，交会员费，看看他们会给你介绍什么教练；先试一个月，看看你感觉如何。当他开始让你感到厌烦不适无趣，或者你觉得没什么可学的时候，去和拳馆老板,告诉他你想学更多的技术和知识，说你想换一个教练。。。。

好吧，迟早，在换了五六个七八个教练之后，你或许会找到另一个更合适的人选。

不过，最好还是用点心，自己先花点时间去看去咨询，然后再决定跟随练。自己先去拳馆看看不同的教练是如何训练他们的拳手的。拳手们是否能够感受到教练的鼓励，信心爆棚，精神百倍，并不断通过训练在技术上得到进步?又或者拳手们是否总是显得疲惫不堪，无精打采，被推到超过身体极限之上?

或者问问其他拳击手吧，他们也许能推荐你跟谁练。

不过，当你觉得终于遇到一个合适的教练，然后呢?你怎么知道你是不是真的遇到了一个完美的拳击教练?

第三．你想在教练身上发现哪些优良品质？

这么多年我见识过很多优秀教练，甚至跟一些培养过四五个以上世界拳王的顶尖教练，交过多年朋友，在所有我见过的伟大的教练身上，我都能发现他们拥有这些共同的品质：

1.经验丰富

其实所谓的经验丰富并不意味着他就是什么都要懂的百晓生，而也不一定就要他曾经在拳击赛场场上打上几十年。我个人觉得，经验只是意味着他们经历了许多不同的情况，并且在各种疑难杂症前，有过成功解决的经历。而不是在于他们打了多少场业余/职业比赛，或打了多少年的拳击。

一个拳手可以在一场比赛中学会两件事，而另一个拳手可以通过三场比赛学会一件事。20场比赛下来，你认为哪个拳手会更有经验?

好，问题又来了：你怎么知道一个拳击教练真的很有经验呢?

一个真正有经验的教练只会