多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗

蚂蚁庄园5月24日知识问答有以下两个：

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？两个选项分别是A、确实有好处；B、没啥作用。

猜一猜：油麦菜和以下哪种蔬菜是“亲戚”？两个选项分别是A、生菜；B、油菜。

那么，多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？是确实有好处还是没啥作用？猜一猜：油麦菜和以下哪种蔬菜是“亲戚”？是生菜还是油菜？

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？

A、确实有好处

B、没啥作用

新鲜的蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的，近两年疫情期，多地都出现了蔬菜比肉还贵的情况，长期不吃蔬菜对身体健康也有很大的影响。中国营养学会建议我们每天要保证摄入～克蔬菜，并且深色蔬菜应占其中的一半。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素及其它微量元素等营养，不吃蔬菜容易便秘，早期远洋的船员很多都会得坏血病，就是因为在海洋上没有蔬菜补充维生素C。多吃蔬菜可以补充人体营养，还有一定的改善肠道功能、协助减肥、辅助降压等好处。

小时候老师就说看书学习久了眼睛疲劳的时候多看看远处绿色的景物，可放松眼睛，绿叶蔬菜多吃也会对眼睛有很大好处的。绿叶蔬菜可以提供抗氧化素，保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。

绿叶蔬菜中的维生素B2也叫核黄素可减缓视疲劳，对视力的提高有一定作用，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，其它新鲜的绿叶蔬菜如甘蓝、芥菜、西兰花、油菜、生菜、油麦菜等也含有叶黄素，可有效地预防强光对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，对于预防白内障有很大帮助，也可以起到保护眼睛的作用。

另外，蔬菜中含锌、钙丰富的蔬菜对眼睛也是有好处的，如豆类、萝卜、大白菜、芥菜、苋菜、荠菜等，青椒、韭菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、黄瓜等也都对眼睛健康大有益处。我们平常吃的是蔬菜最好是当季大量上市的比较好，又便宜又新鲜。

蚂蚁庄园5月24日最新答案：

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？正确答案：确实有好处。

猜一猜：油麦菜和以下哪种蔬菜是“亲戚”？正确答案：生菜。

以上是对“多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？猜一猜：油麦菜和以下哪种蔬菜是“亲戚”？”这个问题的答案和分析，希望对您有帮助。

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