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减脂餐杂粮粥的制作方法

今天给大家介绍的杂粮粥具有优质纤维,抗挨饿等效果,营养成分比较高,由于含有各类杂豆,杂米,坚果和种籽,所以制作出来的杂粮粥味道香浓,润滑粘稠,让人吃了还想再吃,好了现在就赶紧来看看这款杂粮粥的制作方法吧.

中秋节吃月饼今天，我与平常一样，哼着小曲蹦蹦跳跳的回家……到了家中，发现妈妈在切月饼，我口水直流，不管三七二十一就去拿一个，可妈妈拦住我，问我今天是什么节日，当时我口水都流到了下巴，就没在意。妈妈说今天是中秋节！晚上可以一家人温馨的坐在阳台上赏月吃饼，我心里大喜……到了晚上，爷爷奶奶也来欢聚，我们大家坐在阳台赏月吃饼，我再看着那圆圆的月亮……我把月饼吃了，就以为把月亮也吃了，大家都说我傻的可爱……爷爷奶奶还给我讲了中秋节的来历，给我讲了许许多多的故事，以及中秋节为什么吃月饼，我听得津津有味……啊，那圆圆的月饼让我回味无穷，那圆圆的月亮在我心中荡漾……从此，每个中秋，我们一家人都温馨的聚在一起吃月饼！我喜欢这欢乐无穷的中秋！话说中秋中秋节又名仲秋节，也叫团圆节，是我们中华民族的第二大节日，可谓家喻户晓，妇孺皆知。中秋节有着悠久的历史，和别的传统节日一样，也是慢慢形成的。中秋节有着一段凄美的传说：相传古时天上有十个太阳，晒得庄稼枯死，大地冒烟，一名叫后羿的英雄，登上昆仑山，挽弓搭箭，一口气射下了九个太阳，因而很受人敬仰。后来，他娶了一位美丽善良的女子——嫦娥。有一天，后羿上昆仑山求道，巧遇王母，赐予长生丹，后羿不忍心撇下嫦娥，将仙丹交与嫦娥。不料被小人蓬蒙发现。一天，蓬蒙趁后羿狩猎之时，叫嫦娥交出灵丹，嫦娥当机立断，将丹吞下，于是就飞天成仙，借住月亮上。后羿回家了解了事情的原委，痛不欲生，他追啊，跑啊，可是，他跑月亮也跑，他停月亮也停。他知道再也追不回嫦娥了，他举头望着天空中的一轮明月，突然发现月亮里仿佛出现了嫦娥的身影。后羿赶紧在院子里摆上嫦娥最喜欢的糕点，以此纪念嫦娥。从此，这一中秋祭月的俗就这样流传开了。月饼的出现始于元朝，由于元朝的残酷统治，中原广大人民纷纷起义，当时朝廷搜查得十分紧，军师刘伯恩想出妙计，将纸条放进饼中，纸条上写着：“八月十五起义。”再将饼运进义军军营，八月十五，一举攻城，攻下了元大都，朱元璋欣喜若狂，让全体将士与民同乐，将“月饼”作为食品赏赐群臣。于是，中秋就有了吃月饼的俗。中秋不仅是一个充满美丽传说的节日，也是一个富有诗情画意的节日，从古至今，有许多文人墨客为之写下一篇篇不朽的着作，有的咏月颂月，还有借月抒怀。苏轼的《水调歌头》，王唯的《九月九日忆山东兄弟》让人想起远在异乡的游子的思乡怀亲之情。妈妈拿出一盒包装精美的月饼，拿出刀切开一瞧，绿茶的，我们尝了尝几口，带有浓浓的茶香味！妈妈又切出第二个，原来是牛肉的，硬硬的，甜中带咸。当切出第三个时，一看是莲蓉的，我们尝了尝，又酸又甜，真是好味道！在中秋前夕，听着关于中秋的美丽传说，品着甜甜的月饼，让人感受到了浓浓的中秋节气息。

我们先准备以下原材料,生黄豆,红豆,芸豆,斑豆,黑米,紫米,糙米,黑芝麻,白芝麻,核桃,海盐,白醋,亚麻籽,姜黄粉可以添加也可以不用添加.准备好以上食材后把生黄豆用清水洗净后放入碗中用清水继续浸泡;清水洗净红豆,芸豆,斑豆,把这些豆类放入碗中也用清水加白醋搅拌均匀继续浸泡下;亚麻籽,白芝麻,黑芝麻由于颗粒比较小,可以使用过滤网简单清洗下浸泡;黑米,紫米,糙米也清洗后浸泡,所有需要浸泡的食材可以泡久一点,需要放入冰箱冷藏浸泡避免坏掉,浸泡时间12小时左右.核桃也可以去壳后清水浸泡避免太硬.

科技让生活更美好我们的脚下的土地无时不刻发生着天翻地覆的变化，这一切都源于科技！——题一千年前，人们过着简单、艰辛的生活。那时候。人们并不知道什么是精神的世界，只求平平安安、吃饱喝足，维持正常的生活，为此人们烧香拜佛，祈祷平安。马车应该是唯一的交通工具了，但是价格昂贵，老百姓只得选择徒步。从上海到北京需跋山涉水，若是患上肺炎，便是无药可医，因此人们的寿命很短。如今，有人发明了手机，缓解了身处异地的人们的相思愁绪；有人发明了飞机，舍去了在外奔波的人们的漫漫路途；有人发明了麻醉剂，避免了被病魔折磨着的人们又一层的痛苦。正是科技使我们的这个地球变小，变小。现在的我们已经不再满足于物质的享受，更多的则是精神上的安逸。烧香拜佛依旧存在，不存在的是人们愚笨的观念罢了。发展至今的医疗技术，几乎可以将生活中所有常见的疾病通通治愈，被延长了寿命的人们，拥有更多的时间去拓展生命、享受生命。生物、化学等自然学科技术发展的突飞猛进，给原本好奇心强烈的人们带去了丰富多彩的精神食粮。人类在探索与发明的同时给自我价值以肯定，人们在享受科技带来的福祉的同时也收获了快乐。曾经，人们惊异于漫天的星斗；如今，我们已经能够将卫星送到太空。曾经，人们思索着如何在这弱肉强食的世界中立足；如今，我们思索着如何在这明争暗斗的世界里生存。…………科技改造者这个社会，我们需正视科技的力量，从而使我们的生活更美好！葡萄酒厂游记上周日，我和爸爸妈妈去昌黎的葡萄酒厂玩。在那里，解说员告诉我们酿酒的葡萄叫赤霞珠，并带我们参观了他们的酒窖。酒窖里面有一个大的发酵室，无论是春夏秋冬，它的温度都在13度。那里还储存着名人的藏酒。在这个酒厂里，生产出第一批中国自己的葡萄酒。解说员邀请我们品尝他们制作的葡萄酒。我先把酒倾斜45度角，看看酒的颜色，然后轻闻几下，再深饮一口，让酒达到口腔的各个部位，我感觉有一点微苦，但是很香。该走了，我深吸一口气，把半杯酒一饮而尽，边喝边说：“省得浪费。”过了一会儿，我觉得胸口发热心口发闷，有几分醉意。到了车上，我有点儿困，不知是醉了，还是玩累了困了。在困了的情况下，我提出了一个要求：今晚回家喝一杯葡萄酒，但最终这个愿望没有实现。遗憾！1A的大考经过了三个月的学，新概念1A终于学完了，紧接着便要进行一次大考。于是，我苦战一周，每天都要写一份妈妈出的卷子，每天还要听读英语半个小时。12月15日终于来了，那天走在路上，我的心跳得很快简直都从胸口里跳出来似的。我静静地坐在教室里，而我旁边的同学却在哪里叽叽喳喳地说着话，还有的在低着头认真复着。这时，只见刘老师大部地走进教室，他左手拿着考试卷，大声地说：“同学们，考试了。”不一会儿，试卷像长了翅膀似地飞到了我的桌上。我迅速拿起铅笔写下了“Myname”。然后，我便开始细心地写起了卷子，全部写完了，我长出一口气，摔了摔酸痛的胳膊，题量大，但不难。我细心地检查了三遍。终于，时间到了，既紧张又害怕地交了卷子。但是，我自认为我能得分。一个小时过去了，成绩出来了，我因为粗心，考了一个99分。我的心情是半喜半忧，唉！活的乌龟、兔子是得不到了。但愿我能得到一个洋娃娃吧！

把浸泡好的生黄豆使用豆浆机打成碎末状后倒入高压锅中,浸泡生黄豆的水要倒掉再使用豆浆机,把所有的食材都倒入高压锅中,加清水毫升,搅拌均匀,添加适量的海盐和姜黄粉,开始蒸煮半个小时,蒸煮使用中小火即可,蒸煮时间不能太长也不能太短了,太短的话会使得豆类食物吃起来口感不好,时间太长的话豆类食物变成豆沙,时间蒸煮控制在半个小时前后会使得豆类食物保持形状,口感超好,吃不完的杂粮粥可以使用保鲜盒密封放在冰箱冷藏两天左右,也可以进行冷冻继续延迟保质期.

在制作杂粮粥的时候,不要选择黑豆,大青豆,这类豆类对胃不好的人是不友好的,除了添加核桃外,还可以添加杏仁,花生等坚果,大麻籽,紫苏籽,奇亚籽都可以选择使用,喜欢甜点的朋友可以添加红枣,枸杞,百合,莲子等增加甜味哦.

都是粗心惹的祸唉！今天晚上的英语考试又没得一百分，别且还要接受Mr.Liu的处罚。回想我前几次的考试，都是因为粗心大意，所以连续三次都没有考好。唉！这次更糟糕，都是因为两个句子的“Whatis”少了一个“is”，所以才得了九十分，被老师罚了。刚听完老师念完分数后，，我的心就跳得更快，下课了，我怎么去面对我那恼羞成怒的妈妈呢？下课了，却正如我的所料，妈妈的眼睛瞪得比鸡蛋还大呢！她愤怒地说：“你犯的错误是最低级的错误。”接着我的眼泪如同潮水一般的涌了出来，我用颤抖的双手拿着听写本，慢慢地回到了座位上，再也没有心思和同伴们一起玩了。唉！如果细心一点，语文、数学怎么能考不好呢？如果细心一点，钢琴的节奏怎么能把握不好呢？都是粗心惹的祸！假如我有七十二变我看西游，不知看了多少遍，每个情节，每个细节，我都看得清清楚楚，没有我不知道的。其中孙悟空的七十二变现在还忆犹新，假果我也有七十二变那该都好啊。假如我有七十二变，我会懒得写作业。当爸爸妈妈来检查作业时，我会变做一朵彩云，飞出家门，飞向天空，那样谁也找不到我。我会飞向沙漠，再沙漠中哭泣，没人会笑话我，没准儿，还能创造一片小绿洲。我和哥哥打架了今天我和哥哥打了一架，是我先打的他，不过他也还手了。妈妈就用我的手打哥哥，哥哥的手打我，说让我们打个够。结果哥哥哇哇大哭，我没哭。因为我觉得自己理亏。我们本来要去广场看音乐喷泉，这个机会七天才有一次，可是由于他的哭闹了时间，失去了看喷泉的机会。我真想揍他一顿。我们之间以后要互相谦让对方，不然会因小失大。踩影子的游戏每天晚上我们都要去公园玩。在路上会看到路灯下自己长长的影子，于是我就发明了踩影子的游戏。首先我抓住哥哥的衣服，使劲踩他的影子，这时他就会痛得“啊啊”，大叫。当然他不会轻易让我得手。他会拼命的躲开跑掉，并一直转圈，让我晕。这时我就会趁此机会，弯下腰，偷偷的接近她的一边使劲地一扑，我就抓住他了。他赶忙喊饶命。我当然不答应，使劲踩他的影子，直到踩个痛快才罢休！“啊啊”他的叫声很惨的。我最终同意放他一条生路。这就是踩影子的游戏。怎么样踩影子的游戏有趣吧？放风筝今天妈妈带我和哥哥去广场放风筝。广场上人真多啊！已经有许多人在放风筝了。有一位叔叔在放一个很长的风筝，上面有许多燕子呢。此时天空已经有许多风筝飞到天空了。有大眼睛的猫头鹰，有老鹰，只见它把所有的尾屏紧紧缩起然后像一支离弦的箭向上猛冲直上蓝天。有穿红色衣服的小鲤鱼，在天空上自由游动呢。小企鹅身穿黑白相间的西装很神气。还有哆来A梦像一只小鸟在天空自由的飞呀飞。有一只蜻蜓风筝飞得最高，几乎进入云层了。我们的风筝是奥特曼。刚上天，，线就被缠住了。真遗憾！

我爱看动画片我很喜欢动画片。因为它们里面有《动画乐翻天》等好看的动画片节目。它们中有活泼可爱的米老鼠，它的眼睛大大的像两块大大的黑芝麻饼。它既会唱歌又会跳舞，还拥有许许多多的妙妙工具。谁需要帮助，它就会出现，并用妙妙工具帮助他们。神厨小福贵本来不会厨艺，可为了得到金厨具救出爷爷，自愿为老佛爷做菜，是个聪明又勇敢的孩子。狮子王辛巴和老虎谢利进行了一次又一次战斗，最终打败了谢利。我爱看动画片，它教给我许多知识……我们要遵守交通规则昨天放学路上，发生了一起车祸。他是我们班的同学。原来他们走得好好时，迎面有两个八九岁的小孩骑着一辆自行车横冲直撞而来，眼看要撞了，自己躲了一下，结果还是撞了。经过这次事件，我知道了遵守交通规则的重要性。并且懂了我们不能在公路上玩互相追逐，即使把东西掉了，也尽量不要捡。坐在车上不要打扰大人。我们可要遵守规则，珍惜生命。欢乐谷游玩周日，我和爸爸妈妈去欢乐谷玩。早上，我们先上了聚能飞船。它把我们抬得很高很高，我们在那里看到了欢乐谷里的所有东西。然后，我们去了蚂蚁王国。我和妈妈爸爸先玩大杯子。在开始之前，我一直转上面的方向盘，把我妈给转晕。之后，大杯子就开始转了。我紧握方向盘，转来转去，一点儿也不晕。我妈很逗，玩完以后，她恶心得快要吐了。然后，我们去玩丰收时刻。当时我妈很恶心，我便和我爸去玩其实，我妈玩儿也得吓哭了。。队排得很长很长，终于到我们了。一开始先是上坡，然后是下坡，弄得我很失重，很紧张。没过多一会儿，就到了终点。我和我妈说：“我快晕了。”我妈说：“哈哈，转晕了吧。”我说：“不是转晕，是晒晕。”之后，我妈给我买了个土耳其拉长冰淇淋。那个土耳其人，先拿他的铲子撮冰淇淋，然后把冰淇淋搁到蛋筒里，伸给我。我伸手要去拿，结果，铲子一晃，冰淇淋跑到了另一边。我又去另一边拿，结果他把铲子缩回来，把冰淇淋拿在手里。我伸手去拿，他把冰淇淋一转，搁在手后面，弄得我还以为丢了呢。最后，他把冰淇淋伸了过来，我接过冰淇淋，吃了一大口，好多丝儿拉了出来。从那以后，我就觉得土耳其冰淇淋非常好吃。然后，我们去看4D电影。演狗撒尿的时候，有水喷出来，喷得我满脸都是。看完电影，我们去玩小青蛙跳。在上面，我摆了各种各样的pose。之后，我们到了鬼屋。我妈在还没看见鬼屋什么样子的情况下，弓下腰90度，藏在我身后，尖叫着说：“我们这儿有小孩，别抓我们。”最后，我们来到玛雅狂欢节。我吃了四串肉串儿，5个包子。王开煜的主持很逗，他说：“比我小的朋友管我叫煜哥，比我大的朋友管我叫煜弟玉帝。”我看见来自巴西的女演员，她们个个穿着丁字裤，她们真不害羞。妈妈告诉我，这是文化差异。玩完了，我们回到家。我倒头就睡。

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快乐而烦恼的星期天今天妈妈带我们去集贸市场，看到很多动物真开心。在那儿，鹅“嘎嘎”叫，鱼儿有大眼睛，有的左摇右摆好快活。哈巴狗眼瞪得像神兵小将里的神兵兽一样通红。乌龟的龟壳有的是黑白相间，有的是黑灰色的。其中有一种鸟叫七彩鸟，身体远远看像彩虹一样美丽。鹦鹉的嘴巴像勺子，公鸡还打鸣呢。那儿人可真多。后来妈妈给我和哥哥买了风筝，我们开始放风筝了。可是怎么也放不起来。后来有一位叔叔帮我们放还是没成功。真扫兴！你们说今天是不是有快乐有烦恼啊？今天我挨打了今天妈妈答应我接我时带弹弓。可是她说话不算数不但没带，还告给了郭老师，但是老师是不允许把玩具带到学校的。我想：她真是个坏妈妈，我要不教训教训她，她是不会改的。我想到这儿，就瞪着她，生气的质问她：“为什么答应我带却没做到，反而告给了老师，得再还我一个。”我边说，边掏她的口袋，还打了妈妈一下。这时校门口有很多家长，也许妈妈觉得没面子，就掐了我一下还踢了我一脚。后来我想了一下这样都很失面子，就不哭闹了。我认为今天这事就是妈妈不对，她长了一个长鼻子。红火热闹的小吃一条街国庆节的一天，我和爸爸妈妈欣喜若狂地到了开封的小吃一条街上去吃小吃。月亮挂在天空上，星星眨着一双双小眼睛，瞪着我们走过一步步路。我和爸爸妈妈穿过大街小巷，终于来到了小吃街。小吃街真是人山人海，热闹非凡。有的在叫卖吆喝，有的在专心致志煎炒，最让我和爸爸妈妈吃惊的是有一位服务员竟然拿着一个扫把往桌子上一扫就算整完了。那些人们有的站着，有的坐在小桌前，还有的蹲着，真是多种多样，反正也是吃的津津有味。于是，妈妈也忍不住了，她就对我和爸爸大声说：“你们先去排其他的队伍，我去排炒凉粉的队了。”经过一番的排队，我们终于买到了吃的。我们就坐下仔细品尝起来。我们顶着圆鼓鼓的肚子回到了宾馆，这是一个最让我开心的夜晚。跳沟冒险记这段时间，经五路正在修路。每天放学我都会看见路中间那一条长长的沟和路两边那高高的土堆。有一天放学，我看见有几个大哥哥在沟里跳来跳去地走着，我心理也有些忍不住地痒了起来，我就告诉妈妈我也想去跳沟，妈妈点了点头，我就欣喜若狂地去跳沟了。我像小鹿一般地跳了下去，我脚踩松软的黄土，一又闻见了新鲜的泥土正散发着清香呢！正当我星光灿烂地走着时，突然，发现前面没有路走了，我就向上面的妈妈大声叫：“没有路了，我要上去了。”妈妈向我点点头，我双手按住沟边，正当我要上去时，突然，我摔了一个屁股蹲儿，妈妈看到了，就赶快把我拉了上去。唉！这次的跳沟历险可真好玩呀！可惜呀！这条沟就要填平了。不过，我们家的门口又开始修路了，我也可以在那里玩呀。