最近刘畊宏的健身直播火爆全网，一夜间冒出来了千千万万“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”，“人鱼线马甲线我想要”、“摆起臂、腿抬高！腰间赘肉咔咔掉”等魔性口号的召唤下，越来越多的人加入了居家健身的行列。刘畊宏之所以能火，人们想要变得更健康的理念发挥了重要的作用。

现代人因为工作学习的压力大、生活不规律，日常饮食高油高糖，而运动时间又比较，所以非常容易发福。肥胖是健康的一大杀手，为了身体健康我们一定要减肥、一定要消灭多余的脂肪。运动是消耗脂肪的重要方式，也是最健康的减肥方法。可是有人说运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪，这是真的吗？

蚂蚁庄园小课堂今日题目：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？

选项：A、不是，B、是的没错。

健身是保持身体健康的良好习惯，用运动的方式减肥确实需要坚持到底才行，但并不是每一项运动都要超过30分钟才能开始消耗脂肪。运动在消耗脂肪前会先消耗葡萄糖，这需要一定的时间，不过这个时间会随着运动强度、时间、氧气供应的不同而发生改变。

另外运动的动作是否规范也会影响运动的效果。刘畊宏常年健身，他的动作比较规范，因此可以达到想要的运动效果，保持年轻的状态。而观众大多数都是健身小白，虽然有主播的不断讲解，但是每一个动作的到位率都低一些，因此效果也会差一些，练完后还有可能腿抖如筛。最后提醒大家一句，健身虽好，但要量力而行。

蚂蚁庄园今日答案：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是。