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▍综合自网络

王者源于自信，自信基于实力。人生的高度，是自信撑起来的。

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上世纪的前世界拳击拳击乔·路易斯有段很有趣的历史。

在到年间，他一共出赛71场，赢了68场。在没得冠军前，他曾在第12回合被来自德国的施梅灵（MaxSchmeling)打败了；但在得到冠军头衔后，他约施梅灵交手，第一回合，就把对方撂倒台上。

▍乔·路易斯

对此，作家李敖评论说：“没得冠军不厉害，得了冠军才厉害。”

变厉害的真正原因，当然不是得了冠军，而是自信。自信的力量就是这么强大。

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我们在翻阅拳王的历史的时候，无一例外都会发现，他们认为拳击带给了他们自信。

前世界拳王邹市明在宣传他的传记《拳力以赴》时，曾说“我通过拳击找到自信与力量”。拳王阿里则更强力，他说：“当你变成像我一样的强者时，会发现谦虚是非常困难的。”

那拳击为什么能够给人带来自信，它又是怎样一步步重塑人的自信的呢？

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一位作家曾说：“自信来源于对正确的追求,和不害怕出错的勇气。”

作为一项竞争性很强的运动，拳击最直接的影响是能够在形体上给人们带来改变。形体上一点微小的改变，可能就意味着精神面貌的全面提升。斤的女人和斤的女人，就是两种不同的人生。美，是每个女人内心不竭的追求和自信的源泉。

此外，擂台上的对抗，也会让人充满斗志，不畏任何挑战。

拳击需要人们集中全部的精力，“否则就会挨打”。这会让那些失去信心，对压力屈服的人产生打倒和战胜对手的明确欲望。“凡是不能杀死你的最终都会让你更强。”尼采说。

想想看，如果你在10岁时赢得一场比赛，并且是通过战胜强大对手获胜的，这会给你以后的人生带来多大的影响。相信以后不论20岁、30岁、40岁、50岁，你再遇到什么困难，都同样能够做到。你会记得，自己曾经做过那么伟大的事。

一位通过拳击减肥成功的女孩表示：“虽然拳击训练十分苦累，但你看到自己拳法、步法有明显提高，尤其是在实战中打出一记完美重击，这种成就感非常美妙。”

人的自信心，就是在这一次又一次的小成就感中提升的。

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乔布斯也曾说过：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？”

每一个在拳坛上大放异彩的拳王，绝对都可说是自律的典范。NBA球星小皇帝詹姆斯曾自曝自己7年没有吃过猪肉，但在拳坛中这实在太平常了。许多拳王在吃东西这件事上，近乎机器，活得超精细。每天定时定量投喂，严格按照食谱保证科学的营养，哪怕不喜欢吃也要吃下去。

▍泰拳王播求

比如，泰拳王播求几乎从不吃任何罐头制品，因为含有防腐剂，可能对身体造成损害。梅威瑟的日常饮食则全部都要厨师亲自购买有机食品（没有任何肥料，农药，促生长剂，饲料），喝的水也全部都是梅威瑟品牌的矿泉水，从不在乎在吃饭上多花钱。而且，他每顿饭必须要有五种以上蔬菜，各种肉类也是必须拥有，以保证营养丰富。

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在训练上和生活习惯上，他们也近乎苦行僧，自律的可怕。

拳王约书亚曾自言每天除了吃饭睡觉就是训练，“我几乎没有休息的时间”。他的训练强度和训练项目，可以用变态来形容。日常训练中，他一天基本要做-个俯卧撑，每天必须要跑一定的公里数。每次训练，他会不停的翻轮胎，直到肌肉非常酸痛了为止。

此外，他还会在水下坚持推一个25公斤的铁盘，为的是在水下有阻力，能减少训练对关节的损伤，防止以后出现伤病。做俯卧撑时，也会在脖子上挂一个非常重的铁链。

▍拳王约书亚水下推铁盘

▍拳王约书亚翻轮胎训练

为了训练颈部肌肉，增强自己的抗击打能力，他会像下图这样坚持很久。这个训练非常痛苦，一般人真的做不来。

自出道至今，几乎零差评的“亚洲驱逐舰”帕奎奥，同样也极度自律。据说他每天都会进行3个小时的拳击技巧训练，并完成0多的仰卧起坐，连他的教练都惊叹“帕奎奥训练起来就像一台永不疲倦的机器”。

▍拳王帕奎奥

即便成为世界拳王，他依然坚持每天凌晨4点起床跑步训练。并且，除了拳击、工作和陪伴家人之外，他不沉湎于任何嗜好。

设想一下，如果普通人都能像约书亚和帕奎奥这样保持克制和自律，坚持做一件事，还有什么事能难倒他们呢？

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“自信来源于底气，底气来自不为人知的努力。”人的自信，就建立在自己做到了其他人做不到的事情上。每一点进步，每一次成功，都会增加人前进的动力。

当一个人知道自己的实力所在的时候，还有什么理由去自卑和妥协呢？

所以，自信并非生而有之，可以后天培养。伟大的灵魂需要有更强大的肉体来支撑。在你想拥有更大的自信前，先练练拳击吧。

在重塑自信这件事上，没什么比拳击的人更有说服力了。

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